3 TIMERS YIN YOGA 

​

Fredag d. 15. december 2023 kl. 16:30-19:30 - Læs mere og tilmeld dig her 

Lørdag d. 16. december 2023 kl. 10:00-13:00 - Læs mere og tilmeld dig her

​

Fredag d. 12. januar 2024 kl. 16:30-19:30 - Læs mere og tilmeld dig her

Lørdag d. 13. januar 2024 kl. 10:00-13:00 - Læs mere og tilmeld dig her

 

 

Krop og sind afstresses gennem yoga.

 

YIN YOGA

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

 

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger samt afspænding. En yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer, og for dig med en travl og aktiv hverdag.

​

Resultatet af Yin Yoga er udspænding af det dybereliggende bindevæv, primær omkring hofte, knæ og ryg. Derudover påvirkes det parasympatiske nervesystem som stimulerer fordøjelsen og bringer ro i sindet.

Ifør dig gerne løstsiddende bekvemt tøj og medbring ekstra trøje og varme sokker. Det er vigtigt at holde kroppen varm under den stille meditative yoga.

 

Er du i tvivl om du kan deltage?

Skriv eller ring til mig herom.

 

Mail: myhre_h@hotmail.com 

 

Tlf. 41 18 21 27

​

​

MENTAL OG FYSISK FORDYBELSE PÅ YOGA UGEKURSUS
 

Giv dig selv den største gave, tid og ro. Du kan vælge at gøre denne uge til din helt egne retreat eller nyde fordybelsen og derefter passe dit arbejde. Hver dag har et tema, på den måde kommer du hele kroppen igennem. Som kropsterapeut fortæller jeg løbende om hvilke meridianer vi arbejder med,

dette er med til at fordybe din praksis. På dette ugekursus kommer du helt ned i gear. 

Vi arbejder også med restorativ yoga og yin yoga,

hvor der løsnes op i de dybereliggende spændinger. 
 

PILATES UGEKURSUS - Stabilisér korsettet med Pilates
 

Vi træner i et roligt tempo og i trygge rammer. Pilates er grundstenen for all anden træning.

Når først du er fortrolig med øvelserne, kan Pilates blive en stor del af din hverdag og gøre en forskel for dig og din krop. Vi arbejder koncentreret med hele din krop med fokus på at stabilisere og støtte korsettet. Elementer fra yoga vil blive benyttet for at nedsætte muskelspændinger.

Læs mere og tilmeld dig her

​

 

​

Er du i tvivl om du kan deltage?

Skriv eller ring til mig herom.

 

Mail: myhre_h@hotmail.com 

 

Tlf. 41 18 21 27

​

​

​

​