WEEKEND OG SOMMERKURSER

WEEKEND OG UGE KURSER

3 TIMERS YIN YOGA

Noter: læs mere og tilmeld dig via FOF ligger klar senest august måned 2023.

Fredag d. 15. december 2023 kl. 16.30-19.30. Læs mere og tilmeld dig her:

Lørdag d. 16. december 2023 kl. 10-13. Læs mere og tilmeld dig her:

Fredag d. 12. januar 2024 kl. 16.30-19.30. Læs mere og tilmeld dig her:

Lørdag d. 13. januar 2024 kl. 10-13. Læs mere og tilmeld dig her:

Krop og sind afstresses gennem yoga.

På denne dag vil du udvikle redskaber til at stresse af og øge din velvære i hverdagen. Vi arbejder i dybden med forskellige øvelser, der løsnes op i de dybtliggende spændinger, gennem yin yoga. Din opmærksomhed rettes mod din krop og dit åndedræt, og du vil

opleve indre ro.

Efterfølgende bliver du ledt gennem en meditation.

YIN YOGA

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.

Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger samt afspænding. En yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer, og for dig med en travl og aktiv hverdag.

Resultatet af Yin Yoga er udspænding af det dybereliggende bindevæv, primær omkring hofte, knæ og ryg. Derudover påvirkes det parasympatiske nervesystem som stimulerer fordøjelsen og bringer ro i sindet.

Ifør dig gerne løstsiddende bekvemt tøj og medbring ekstra trøje og varme sokker. Det er vigtigt at holde kroppen varm under den stille meditative yoga.

Er du i tvivl om du kan deltage?

Skriv eller ring til mig herom.

Mail: myhre_h@hotmail.com

Tlf. 41 18 21 27

MENTAL OG FYSISK FORDYBELSE PÅ YOGA UGEKURSUS

Krop og sind afstresses gennem yoga, og på dette ugekursus kommer du helt ned i gear.

Vi arbejder i dybden med restorativ yoga og yin yoga, hvor der løsnes op i de dybereliggende spændinger. Herudover arbejder vi med den mere varmende, energigivende og dynamiske vinyasa yoga

26.-30. Juni 2023

21.-25. August 2023:

Jeg lægger info ud så snart FOF har lagt det op online

Læs mere og tilmeld dig her

PILATES UGEKURSUS - Stabilisér korsettet med Pilates

Vi træner i et roligt tempo og i trygge rammer.

Når først du er fortrolig med øvelserne, kan Pilates blive en stor del af din hverdag og gøre en forskel for dig og din krop. Vi arbejder koncentreret med hele din krop med fokus på at stabilisere og støtte korsettet. Elementer fra yoga vil blive benyttet for at nedsætte muskelspændinger.