Hvem kan have glæde af disse videoer?

 

Dig der har ønsket om at gøre noget kærligt og godt for dig selv, fremme dit helbred og få mere energi.
 

Du kan vælge at sætte 10 eller 40 min. af til at gå ind i dit rum, lægge måtten ud.
Da træningen er som du kender den, kan du nyde at lukke øjnene og bare lytte til min stemme og komme helt ned i gear. 

​

Praktisk info:
 

Kære dig. Jeg har undervist igennem over 30 år og ved nu med sikkerhed, du er helt unik og du har brug for at få nogle øjne på din krop og din udførelse at øvelserne.

 

Skriv til mig hvis du ønsker at få tjekket op på din træning gennem en enetime. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 

Træn til mine videoer på Youtube 

​

Hvad får du ud af det?

 

Fordelene ved at have en træningsrutine er mange, såsom bedre søvn, velfungerende mave, styrke og smidighed, så du stadig kan bevæge dig når du er 80 år. Være noget for andre og føle dig tilfreds med dig selv. 
Dette ved at træne kun 15-20 minutter hver dag, det kan være at gå en tur eller træne  til en af mine videoer, træningen er som du kender den og de er lavet til dig der går hos mig, har deltaget på et af mine kurser eller rejser samt dig der er i gang med et individuelt forløb. 

​

 

 

Videoerne er delt op som følger:
 

Pilates 1: 40 minutter, indeholder blandt andet en serie fra firestående, samt sidebøjning og rotation af rygsøjlen
 

Pilates 2: 40 minutter, indeholder udspænding af baldemuskel, rygtræning, mavetræning (rygliggende)
 

Fodprogram: 20 minutter, hvor du arbejder dine fødder godt igennem
 

Skulderprogram: 20 minutter, et must for os alle
 

Yoga på stuegulvet: 25 minutter, kom helt ned i gear.

​

Fysio Pilates: ca. 40 minutter, for dig der døjer med ryg gener er denne et must.

​

3 x nakkevideoer: hver video på ca. 10 minutter. Nakken er kompleks, her har jeg lavet 3 forskellige korte videoer alle med henblik på at du får det bedre i nakken. ​

 

Her er en gratis forsmag: