Hvem kan have glæde af disse videoer?

 

Dig der har ønsket om at gøre noget kærligt og godt for dig selv, fremme dit helbred og få mere energi.
 

Du kan vælge at sætte 10 eller 40 min. af til at gå ind i dit rum, lægge måtten ud.
Da træningen er som du kender den, kan du nyde at lukke øjnene og bare lytte til min stemme og komme helt ned i gear. 

​

Praktisk info:
 

Køb 8 mmd. fra og med d. 2/1-31/8-2024 pris kr. 640

inklusiv 2 workshops online søndag d. 14/1 kl. 16-18 og tirsdag d. 23/1 kl. 18-20 hvor jeg har fokus på motivation, det muskulære samspil mellem bækkenbund/mave/ryg, åndedræt, Yin Yoga, afspænding.

​

Send en mail til myhre_h@hotmail.com så modtager du mail med link og kode.

Indbetal til Den Danske Bank konto nummer 4280 0010289130

​

Hvad får du ud af det?

 

Fordelene ved at have en træningsrutine er mange, såsom bedre søvn, velfungerende mave, styrke og smidighed, så du stadig kan bevæge dig når du er 80 år. Være noget for andre og føle dig tilfreds med dig selv. 
Dette ved at træne kun 15-20 minutter hver dag, det kan være at gå en tur eller træne  til en af mine videoer, træningen er som du kender den og de er lavet til dig der går hos mig, har deltaget på et af mine kurser eller rejser samt dig der er i gang med et individuelt forløb. 

​

 

 

Videoerne er delt op som følger:
 

Pilates 1: 40 minutter, indeholder blandt andet en serie fra firestående, samt sidebøjning og rotation af rygsøjlen
 

Pilates 2: 40 minutter, indeholder udspænding af baldemuskel, rygtræning, mavetræning (rygliggende)
 

Fodprogram: 20 minutter, hvor du arbejder dine fødder godt igennem
 

Skulderprogram: 20 minutter, et must for os alle
 

Yoga på stuegulvet: 25 minutter, kom helt ned i gear.

​

Fysio Pilates: ca. 40 minutter, for dig der døjer med ryggener, et must.

​

3 x nakkevideoer: hver video på ca. 10 minutter. Nakken er kompleks, her har jeg lavet 3 forskellige korte videoer alle med henblik på at du får det bedre i nakken. 

​

Yin Yoga: 90 minutter, du kan sagtens korte den ned, sæt ex. 30 minutter af og nyd at læne dig tilbage og finde roen.
Læs mere om Yin Yoga her

 

 

Her er en gratis forsmag: